Certaines femmes additionnent les prises de poids prémenstruel mois après mois. Chaque fois c’est la même rengaine : durant les jours qui précèdent leurs règles, elles gonflent, prennent du poids et tout semble rentrer dans l’ordre ensuite… jusqu’au mois suivant !
Quel est le problème ?
Si dans les 5 à 10 jours précédant vos règles, vous souffrez de tension douloureuse des seins, ventre balloné et/ou tendu, sensation de gonflement, prise de poids, mal de tête, boulimie, humeur maussade, insomnie et/ou fatigue et si ces symptômes disparaissent pendant vos règles, vous souffrez de syndrome prémenstruel, qui peut participer notablement à vos problèmes de poids.
Une hygiène de vie inadaptée et une alimentation mal choisie aggravent les troubles hormonaux.
Que manger ?
- Poisson gras
- Lègumes verts
- Fruits
- Pain complet
Èviter : viande, produits laitiers, huiles végétales autres que colza et olive (tournesol, arachide…), plats préparés, sucreries, sel.
Les bons réflexes :
Prenez des compléments alimentaires adaptés à base d’huile de bourrache ou d’onagre + calcium + magnésium + vitamine B6. Si vos désagréments sont légers, commencez le traitement 2 semaines après le 1er jour des règles, et suivez-le pendant 15 jours.
Vous serez étonnée du résultat dès le premier mois, mais il est fortement conseillé de recommencer plusieurs cycles de suite.
Si vos désagréments sont vraiment invalidants, prenez cette supplémentation durant 3 mois, en continu.
