Stress et poids sont intimement liès, mais les résultats sur la ligne seront bien différents en fonction de votre « profil ».
- Vous êtes stressé, énervé et ça vous rend hyperactif : vous maigrissez car vous brûlez vos réserves.
- Vous êtes stressé mais vous n’arrivez pas à extérioriser : vous grossissez parce que votre corps se prépare pour faire face à un « éventuel » stress supplémentaire. Vous retenez aussi davantage d’eau.
Quel est le problème ?
Le stress est un grand perturbateur, il dérégle notre sécrétion de sérotonine, ce qui déclenche des pulsions pour les aliments sucrés. En même temps, d’autres hormones se grippent et nous incitent à stocker davantage. Résultat : des kilos-stress difficiles à déloger.
Il peut aussi bloquer notre appétit tout en perturbant certaines hormones. Résultat, on mange moins voire très très peu, mais on stocke énormément.
En position « relax », notre cerveau active une zone de l’hypothalamus, qui gére à la fois les informations du type « stress » et… le centre de satiété. Relaxation : pas faim. Stress : faim. Un genre d’interrupteur !
Le stress prédispose à une ultra-réactivité (aux émotions, au bruit, etc.), donc à la perte de Magnésium. Mais aussi à un mauvais sommeil, aux fringales, etc.
Les bons réflexes :
- On ne traite pas le stress avec des modératers d’appétit ou des régimes délirants mais avec des moyens anti-stress : le sport, le yoga, la relaxation, la musique, l’art, le dialogue…
- Respectez vos biorythmes, vos besoins, vos désirs. Respectez-vous.
