Les beaux jours arrivent, et avec eux l’envie de prendre soin de soi et de sa ligne. Malgré tout, souvent l’envie ne suffit pas, les régimes trop restrictifs, la perte de motivation due à la fatigue, font que très souvent le poids perdu est vite repris.
La solution ? On vous recommande vivement le régime Dukan
Le régime Dukan est composé de quatres étapes :
Une première phase d’attaque durant laquelle la perte de poids est fulgurante. Le curiste n’y ingurgite que des « protéines pures » (PP). Durée : de deux à cinq jours. La flèche de la balance, qui descend effectivement rapidement, aide à rester motivé face aux effluves d’oeuf qui donnent la nausée.
Deuxième palier, la phase de croisière, que l’on suit jusqu’à avoir atteint son juste poids. On y alterne un jour de PP et un jour de PL (Protéines-légumes).
Puis on consolide : 10 jours par kilo largué (donc 70 jours si vous en avez perdu 7; 120 jours si vous en avez posé 12, etc). Une phase capitale pour ne pas reprendre les kilos si durement effacés.
Réjouissance de cette période : deux repas de gala hebdomadaires sont autorisés. Vive chocolat, fromage, plats à la crème et tout ce qui vous a manqué ! A la seule condition de ne pas se resservir…
Vient enfin le retour à une alimentation normale. Selon le nutritionniste français Dr Dukan, vos hanches ne se réarrondiront pas, pour autant que deux éléments soient respectés : pratiquer un jour hebdomadaire de PP strict et ingurgiter quotidiennement trois cuillères de son d’avoine. D’accord, c’est pour la vie. Mais une taille de guêpe vaut bien ce petit sacrifice, non ?
