Lorsqu’on est au régime, on manque de micronutriments, c’est automatique. Et du coup, on ne perd plus un gramme… Comment est-ce possible ? Réponse plus bas. Mais retenez, que prendre un complément alimentaire « multivitamines et minéraux », dosé de façon physiologique (pas de forts dosages) peut être utile.
Quel est le problème ?
Les vitamines et minéraux sont nécessaires pour brûler les calories. Si on en manque, il est très difficile de perdre du poids. Or, souvent, lorsqu’on suit un régime, on ne mange pas suffisamment et on ne couvre plus ses besoins en vitamines et minéraux ! Une raison de plus de ne pas s’affamer !
Pour diverses raisons (par exemple une flore intestinale en mauvaise santé), le corps n’arrive pas toujours bien à assimiler les micronutriments, il réclame davantage d’aliments dans l’espoir de retrouver son équilibre. Malheureusement, le but est rarement atteint. En effet, ce n’est pas parce qu’on est carencé en vitamine C ou en acides gras oméga 3 qu’on sera attiré par des aliments qui en contiennent.
Les bons réflexes :
- Il faut manger suffisamment pour ne pas manquer de vitamines et de minéraux. Sinon, on ne peut pas mincir !
- Une alimentation variée et équilibrée ne suffit pas toujours à couvrir nos besoins en micronutriments, un complément alimentaire est alors nécessaire.
