Émotions et aliments sont liés par les liens sacrés du mariage. Les amoureux vivent d’amour et d’eau fraîche, c’est bien connu, tandis qu’une forte contrariété nous propulse directement dans la cuisine afin de réparer l’affront commis. Autrement dit, il n’est pas rare de confondre émotions et nourriture.

Quel est le problème ?

En cas de manque affectif, de troubles émotionnels, la nourriture est un substitut. C’est vrai, les aliments gras et sucrés apaisent. Le problème c’est que, d’une part, manger ne règle pas le dit manque ni les dits troubles et que, d’autre part, si la situation dure, les calories s’additionnent et s’installent gentiment sous forme de matelas graisseux dans votre corps. Et deviennent eux-mêmes un vrai nouveau problème… émotionnel !
On a trop tendance à confondre « amour » (ou amitié) et nourriture. Des phrases comme « Ce n’est pas bon ce que je te prépare à manger ? » ou « Pense à tous ceux qui meurent de faim : finis ton assiette. » sont des bombes à retardement. Donc, on ne les dit pas !
Si vous ne reprenez pas du plat préparé par votre amie Gisèle, c’est simplement parce que vous n’avez plus faim : cela ne modifie en rien vos sentiments amicaux pour elle !

Ne prenez pas l’aliment comme arme pour régler un mal-être, ni comme mode d’expression. Vous n’allez rien régler du tout et surtout pas vos problèmes de poids !

De nombreux fumeur craignent de prendre du poids s’ils arrêtent et certains non-fumeurs se mettent même à fumer dans l’espoir de perdre du poids. Tout cela est insensé, car si le tabac grille effectivement des calories, il n’est pas ami de la ligne, bien au contraire !

Le tabac perturbe la digestion et ballonne. Mais à jeun, c’est encore pire : il irrite violemment le système digestif. Il modifie la perception du goût et, forcément, les choix alimentaires : les fumeurs mangent plus gras et plus sucré, mais moins frais et moins « végétal » que les non-fumeurs. Le tabac déséquilibre donc l’alimentation. Il favorise les fringales.
Comme les aliments sucrés, le tabac « améliore » la sécrétion de Sérotonine. Lorsqu’on arrête, la sérotonine, perturbée, peut mener directement aux fringales. Les fumeurs ont d’ailleurs souvent un problème de sérotonine qui les rend précisément accros au tabac.

Les bons réflexes :

• Arrêtez de fumer. Si vous ne fumez pas, ne respirez pas la fumée des autres. C’est aussi nocif.
• Augmentez vos dépenses caloriques pour compenser celles qui étaient brûlées par le tabac. Sport bienvenu.
• Mangez des fruits et légumes. Beucoup.
• Remplacez la cigarette par un petit verre d’eau riche en magnésium. Vous conservez ainsi un geste automatique mais bénéfique celui-là !
• Ayez toujours à portée de main des fruits frais et secs. Instaurez une collation dans la matinée et dans l’après-midi, et ce, avant même d’arrêter de fumer.
• Remplacez la cigarette de fin de repas par un nouveau « signal » : pastille mentholée ou brossage des dents.
• Ne vous privez pas des substituts nicotiniques si vous êtes très gros fumeur et très « accro ». Mais les « patches » ne marchent pas chez tout le monde : tout dépend de votre type d’addiction.

La constipation signe d’une mauvaise évacuation des déchets corporels. Or, quand on veut mincir, il faut éliminer correctement !

L’équation parfaite pour être constipé, c’est pas assez d’activité physique + pas assez d’eau (à boire) + pas assez de fibres. Peuvent se rajouter deux facteurs majeurs : le stress et un volume alimentaire insuffisant.
Dans l’ordre : l’activité physique, notamment la marche à pied, masse les intestins ; c’est le meilleur des « anticonstipants » naturels.
En mangeant davantage de fruits et légumes frais, vous augmenterez à la fois le volume ingéré, le taux de fibres et d’eau (ces aliments renferment naturellement beaucoup des deux !). (Cf. Fruits et légumes pour perdre du poids)
Une bouteille d’eau minérale riche en magnésium à portée de main, c’est bon pour le transit, la ligne et les nerfs.

Les bons réflexes :

• Évitez les laxatifs, même à base de plantes. Augmentez votre consommation d’eau, de végétaux, de céréales complètes, et bougez davantage.
• Au petit déjeuner et a goûter, laissez fondre en bouche des pruneaux et des figues sèches.

Le rythme de vie rapide, les horaires chargés et les exigences en terme de délais au niveau des emplois font que notre style de vie donne lieu à beaucoup de stress. Ajoutez à cela des habitudes alimentaires malsaines et irrégulières en conséquences d’un emploi du temps chargé et aussi l’incapacité à trouver du temps pour pratiquer une activité physique. C’est pourquoi l’obésité gagne de plus en plus de terrain et le nombre de personnes souffrant de problèmes de poids ne cesse d’augmenter jusqu’à en devenir inquiétant ! En plus de cela, si le taux de métabolisme de la personne est faible, on peut très bien imaginer le risque qu’il/elle encourt.

Prenant conscience de l’ampleur de ce phénoméne inquiètant, de la demande forte du marché et profitant du désarroi des personnes en surpoids et du portefeuille qu’ils sont prêts à débourser pour se réconcillier avec leur corps, bequcoup de personnes/sociétés y ont vu une occasion pour faire un nom et une fortune et ne cessent d’innonder le marché avec des produits minceur qui s’autoproclament comme étant la solution magique pour maigrir vite . On aura tout vu ! Des appareils pour fondre les kilos superflus et perdre du poids, des pillules minceur, des régimes à la mode. Les derniers à joindre le mouvement sont les produits minceur à base de plantes sous forme de pillules et de suppléments alimentaires. Et comme tout nouveau produit minceur, les personnes en surpoids se les procurent avec l’idée de mincir naturellement.
On ne peut pas contester qu’il existe de véritables produits à base de plantes qui vous aideront à mincir de façon naturelle et sans effets secondaires. Mais attention, tous les produits présents sur le marché ne sont pas authentiques donc non controlés et dont l’utilisation peut causer des effets secondaires considérables. Donc prudence !
La plupart des produits minceur à base de plantes visent à améliorer le taux de métabolisme et accélérer la combustion des graisses. certains produits agissent comme coupe-faim ainsi réduire ses apports et donc perdre du poids.
Assurez-vous de consulter votre médecin qui saura, en fonction de votre état général de santé, vous guider au bon produit minceur.