Pour maigrir, voilà la clé. Comprendre… Pourquoi on a pris du poids ? Pourquoi on n’arrive pas à en perdre ? Pourquoi on veut en perdre ? Pourquoi alors qu’on sait qu’il faut manger ceci ou cela, on ne le fait pas ? Pourquoi on ne se met pas au sport alors qu’on sait, au fond, qu’il le faut, et qu’on se sent, en plus, très bien après une séance ? On peut enchaîner tous les régimes (et une vie entière ne suffirait pas, tant il en existe), on court à l’echec si on n’analyse pas toutes ces questions calmement.

Pourquoi c’est si important ?

• Pour ne pas retomber dans les mêmes pièges.
  Pour partir avec un moral d’acier : « Manger mieux sur le long terme, ca y est j’ai compris l’enjeu, je vais mincir parce que tout cela est logique et va dans le bon sens. »
• Pour mieux se respecter : on ne se bat pas contre son corps, mais avec lui. Avec nos faiblesses humaines qui font…notre charme ! Donc si on craqque un jour pour un gâteau à la crème, eh bien on ne se culpabilise pas.
• Parce qu’il faut cesser d’écouter la cacophonie ambiante, qui ressemble à celle du Grand bazar d’Istanbul : «Suivez mon régime soupe !», «Si vous achetez mon appareil/mes gélules/ma tisane, plus besoin de régime ni de sport !»,«Vous n’aimez pas les épinards ? Il faut en manger quand même c’est essentiel pour maigrir…». Une fois le brouhaha lointain, on perçoit sa petite voix intérieure qui nous parle de nos besoins et envies à nous. C’est en s’écoutant qu’on y arrivera, pas en écoutant les autres, sinon on y serait déjà arrivé. Et que nous dit-elle, cette petite voix ?  «Il faut manger lorsqu’on a faim. Il ne faut pas manger lorsqu’on n’a pas faim. Il faut cesser de manger lorsqu’on n’a plus faim.» Cela paraît tout simple, pour ne pas dire enfantin. Et pourtant, depuis combien de temps n’avez vous pas appliqué au moins l’un de ces conseils ?

Les bons réflexes minceur

• On écoute ses besoins plutôt que ceux que les autres nous imposent.
• On réalise une fois pour toutes que notre esprit se situe dans notre corps, que les deux forment un tout, et qu’on travaille pour perdre ses kilos et non contre eux.