Comme leur nom l’indique, les compléments alimentaires complétent l’alimentation. Ils apportent des vitamines, des minéraux ou d’autres éléments bien utiles à perdre du poids. Mais ils ne remplacent en aucun cas une alimentation équilibrée et une activité physique suffisante ! Comme les crèmes minceur, ils ne font pas tout, mais ils ne font pas rien non plus !
Pourquoi c’est si bien ?
Selon les produits, ils modèrent l’appétit, augmentent la combustion des calories, améliorent la circulation, font maigrir du ventre ou drainent, ils s’adaptent parfaitement à votre profil, à condition de ne pas choisir n’importe lequel. Si vous avez tendance à retenir l’eau et à « gonfler », ce n’est pas un modérateur d’appétit qu’il vous faut !
Quelques exemples :
- L’acide linoléique conjugué active la combustion des cellules graisseuses tout en augmentant la masse musculaire. Utile si vous avez une tendance au surpoids, surtout si c’est « de famille ».
- Le calcium relance la combustion des graisses et le magnésium est un « basique antikilos ». Particulièrement conseillés aux personnes stressées voire spasmophiles.
- L’association calcium + magnésium + vitamine B6 + huile de bourrache (ou d’onagre) fait merveille en cas de fringale liées aux règles.
- Le chrome calme les envies de sucre.
- La vitamine C coupe la faim.
- Les gommes et pectines modèrent l’appétit lors des repas.
Il existe diverses formules intégrant plusieurs éléments. certaines proposent d’agir jour et nuit (une gélule ou un comprimé le soir, et une le matin) : elles suivent les principes de la chrononutrition, c’est bien !
Le bon réflexe :
Pour ne pas acheter n’importe quoi, mieux vaut se faire conseiller.
