Maigrir vite, adoptez les bons réflexes !

Dès le printemps et, encore plus, dès que l’été pointe le bout de son nez, nous avons toutes les mêmes préoccupations : perdre quelques kilos, nous affiner de plusieurs centimètres, lutter contre cette cellulite et cette peau d’orange capricieuses, bref maigrir vite, mais sans perdre notre tonus.

Il n’existe aucun régime miracle pour cela, car qui dit régime, dit faire du « yo-yo » avec les kilos. Maigrir pour reprendre aussi vite, aucun intérêt !
Nous privilégions avant tout les méthodes qui permettent de perdre du poids durablement, en restant en pleine forme ! Et en plus, ça marche !

Pour maigrir durablement, mangez mieux ! Déjà, il serait temps d’apprendre à vous voir tel que vous êtes, objectivement. Car nous avons toutes un rapport plus ou moins difficile à notre corps. Il y a celles qui se voient grosses alors qu »elles sont minces et à l’inverse celles qui n’arrivent pas à estimer leur kilos en trop.

Pour apprendre à bien évaluer son poids de forme, en toute objectivité, utilisez l’IMC ou Indice de Masse Corporelle ; un repère rationnel et fiable, véritable « indicateur minceur », qui vous permettra de savoir réellement où vous en êtes au niveau du poids.
Attention, cet indice n’est valable que pour les adultes en bonne santé de 20 à 65 ans. Il ne s’applique pas aux enfants, femmes enceintes ou allaitantes, athlètes d’endurance, personnes à forte musculature.
Par ailleurs, pesez-vous sur la balance une fois par semaine (pas plus) pour contrôler votre poids et apprenez à mesurer votre volume (tour de taille, de hanches, de cuisses), afin d’avoir des indicateurs objectifs de votre variation de silhouette. Ne vous pesez pas quand vous avez vos règles.